5対2ダイエットの口コミ&効果を徹底検証!!

5対2ダイエットの概要

 

5対2ダイエットは、1週間のうち2日間を500kcalに抑えると言うダイエット方法です。

 

つまり、1週間のうち5日間は普通に食べて、2日間は低カロリーなプチ断食生活をする方法となります。

 

5対2ダイエットの注意点としては、2日間連続で低カロリーなプチ断食生活をしないことです。

 

例えば、月曜日と木曜日を断食日にするなど、2日連続で断食日にしないようにします。

 

カロリーをチェックするようにして、断食日は500kcalに抑えてやるようにしてください。

 

週末断食が、週末行うのに対して、5対2ダイエットは、1週間のうち2日間だけプチ断食を行うダイエット方法です。

 

 

5対2ダイエットの効果

 

5対2ダイエットですが、断食しない日に極端にドカ食いしてしまうと、効果が非常に薄くなります。

 

断食をしない日もカロリーの量を増やさないなどの工夫が必要です。

 

他にも、プチ断食をしない日に食べ過ぎてしまうと、体が食事量の多い生活になじんでしまってプチ断食の日が空腹感でかなり辛くなります。

 

プチ断食をしない日に、食べ過ぎないことも5対2ダイエットを成功するコツです。

 

空腹感に負けて継続できない人も多数いるダイエット方法でもあります。

 

尚、5対2ダイエットを使って1カ月で2キロ痩せればかなりうまく行っていると考えたほうがよいでしょう。

 

5対2ダイエットをやっていても、カロリーを消費することを考えることも大事でです。

 

 

5対2ダイエットの口コミ

 

口コミ1 10代女性

 

 

食べるのは大好きなので、2日間だけとはいえ、プチ断食日はかなり辛かったです。

 

何とか、1週間頑張って0.8キロのダイエットに成功しました。

 

だけど、2週目は断食日に友達とご飯を食べに行くことになってしまい、そこで元の生活に戻ってしまいました。

 

ちなみに、ダイエットに成功した0.8キロはマッハで戻った次第です。

 


 

口コミ2 20代女性

 

 

プチ断食は雑誌でしって、5対2ダイエットがいいかなと思ってやってみました。

 

1週間で1キロダイエットに成功したのですが、バストを測ったら4センチサイズダウンしていました。

 

やっぱり、こういうダイエットって胸から痩せますよね。

 

バストアップ体操とか合わせてやったほうがいいかも知れないと思いました。

 

だけど、続ければ痩せられる方法ではあります。

 


 

口コミ3 30代女性

 

 

これってマックに行っても、フライドポテトとハンバーガーを食べれば、それで終わりですよね。

 

結局、空腹感が我慢できずに1週間持たずに終わりました。

 

曜日の感覚を開けるっていうのも、意外と曲者で、断食日が近づくと憂鬱になったりします。

 

精神的にもプレッシャーがあるような方法だと思った。

 


 

口コミ4 30代女性

 

 

1週間頑張ってみたのですが、なんと体重の変化がありませんでした。

 

意外と体重が落ちないと思ってがっかりしましたね。

 

500kcal以内と極端に減らすのがよくないような気もします。

 

翌日とかの反動もかなりありました。

 

人によっては、合うんだろうけど自分には向いていない方法だと思った。

 


 

口コミ5 20代女性

 

 

確かに、1週間続ければ体の脂肪が全体的に落ちますね。

 

足首も測ってみたんだけど、ちゃんと落ちていました。

 

もちろん、胸もサイズも落ちますが・・・。

 

でも、5対2ダイエットはプチ断食日に辛い割には、効果が薄い気もします。

 

これだったら、毎日、少し食事を減らしていって、1週間のトータルで痩せるようにしたほうが無難で続きやすいと思いました。

 


 

今度こそダイエットに成功した

無駄なく効率よく痩せる方法を知りたい

そのような方はこちらをお勧めします。

当サイトでもお勧めしているダイエット方法です。

お勧めダイエットはこちらから

 

 

この記事を読んだ方は下記の記事も読んでいます

 

美尻王子の体幹スパイラルダイエット

 

下半身が痩せれば全身が痩せる?

 

デブロッカー