太陽光の恩恵を全身に受けましょう。

「早起きは三文の徳」ってことわざがありますが、
さまざまな恩恵をもたらせてくれます。
　

◎　朝日を浴びましょう。

　朝日は心をうきたたせてくれます。
　なかなか、いいものです。

　でも、それだけではありませんよ。

　・・・実は・・・。
　「不眠」対策にいいので〜す。

　
　　　　　
　これは「体内時計」の働きによるものなのです。

「自律神経」は、「交感神経」と「副交感神経」の
　２種類から構成されています。

　昼間は消化をつかさどる「交感神経」が働き、
、夜は吸収をつかさどる「副交感神経」が優位なります。

　これを平たく言うと、
　私達の体内のリズムは、「夜に吸収して昼に消化する」
　と言うことになります。

　体内のリズムを無視した生活を送るのは、
　得策ではありません。
　
　
　朝の光の波長には、
「メラトニン」という睡眠ホルモンの分泌を抑え、目を覚まして
　くれる働きや、
「メラトニン」の　生成を助け質のいい眠りへとつなげてくれる
　働きがあります。

　だから、昼は意識がシャンとし、夜は健やかな眠りをプレゼントして
　くれるのです。

　この働きは、「太陽光」に勝るものはないのだそうです。

　早起きされるあなたは、三文も五文も「徳」しているのですね。

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