睡眠時間は状況によって変わります

睡眠時間の個人差は、ある種の性格と関係があるようです。

　　内向的で、きまじめな人・・・睡眠時間が長い傾向
　　外向的で、くよくよしない性格・・・　　〃　短い傾向
　　　　　　と、言われますが、
　　　　　　睡眠時間は状況によって変わるのです。

原則的には、

　　仕事がうまくいっている時、好調な時・・・睡眠時間が短くなる。

　　仕事がうまくいってない時、気持ちが落ち込んでいる時・・・睡眠時間が長くなる。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・・・といった具合です。

たとえば、環境が変わって不慣れな時には、睡眠時間が長くなることが
あります。いくら眠っても眠いと訴えます。
しかし、その新しい環境にも慣れてくると、睡眠時間が元にもどります。

だから、「自分は何時間眠らないとダメだ」といった固定観念をもたず、柔軟に
考えるべきです。

大事なことは、自分の体調をみながら必要な睡眠時間を探っていくことでしょう。

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