睡眠を妨げる大きな原因はストレスです。

眠れなくなると身体の機能が乱れ、体調を崩しやすくなります。

睡眠を妨げる大きな原因はストレスです。

ストレスがたまると不眠症になり、またひどいストレスになりというように
悪循環になり勝ちですね。

一番多いとされる寝つきが悪いタイプ（入眠障害）

　　　布団に入ってから考えごとをし、そして過去の出来事を振り返り、
　　　自己嫌悪になってしまう方に多いです。

　　　さらに自分を責めてしまうことで交感神経が刺激されることが原因。
　　　つまり、目がさえてしまうわけです。

　　　神経質で、完全癖が強い人に多いタイプです。

原因（5つのP）

1） 身体的（Physical）な要因があるもの

　　　　　　疼痛、発熱、痒み、頻尿、下痢、睡眠時無呼吸、ｒestless legs症候群、

　　　　　　睡眠時ミオクローヌス、こむら返り、腫瘍

2） 生理的（Physiologic）な要因があるもの
　　　　
　　　　　　時差、交代制勤務、短期入院、睡眠覚醒リズム障害

3） 心理的（Psychological）な要因があるもの

　　　　　ストレス、重篤な病気、重大な人生上の変化

4） 精神医学的（Psychiatric）な要因があるもの

　　　　　不安、恐怖性障害、うつ病、統合失調症、アルコール依存症

5） 薬理学的（Pharmacologic）な要因があるもの

　　　　　アルコール、抗癌剤、降圧剤、自律神経用薬、カフェイン、

　　　　　中枢神経抑制（または刺激）薬、ニコチン、ステロイド、テオフィリン、

　　　　　甲状腺剤

上記のように不眠症の原因はさまざまな要因により引き起こされます。

身体や精神疾患に伴うもの、薬物使用やアルコール依存によるものが原因の方は
治療を進めながら、不眠症についても、お医者さんとよく相談していくことが重要です。

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