栄養・食事

アミノ酸の5大健康パワー

アミノ酸は、健康に生きていく上で、なくてはならない栄養素です。

【アミノ酸のこんなにすごいパワー】

  1.スタミナアップ・・・ やる気が出てくる

  2.脂肪の燃焼・・・ 脂肪を分解してくれる

  3.肌再生 ・・・皮膚の原料となり、美肌効果がある

  4.脳の活性化・・・ 脳を活性化させ、集中力をアップ

  5.免疫力向上・・・ 免疫力をアップ


【必須アミノ酸とは】
 
  タンパク質の最小単位です。
  人間のからだに欠かせない大切な成分のひとつです。

  人間のからだの半分以上は水分で、残りの約20%はアミノ酸です。

  アミノ酸は20種類あり、このアミノ酸が組み合って10万種類以上もの
  タンパク質を作りだしています。

  私たちのからだのタンパク質(脳・骨・消化管・ホルモン・血中のヘモグロビン)は
  アミノ酸がつながってできたものです。
  筋肉や皮膚、心臓や内臓・肝臓など、あらゆる器官もアミノ酸からつくられています。

  20種類のアミノ酸のうち、その中の9種類は人間のからだの中では
  作り出せません。
  その9種類は毎日の食事からとる必要があり、必須アミノ酸と呼ばれています。

  この9種類のうち、一つでも少ないものがあると、少ないものに合わせた働き
  しかしない為に、9種類をバランスよく補う必要があります。


【アミノ酸が不足すると】

  からだのいろいろな機能が正しく行われにくくなります。
  とくに必須アミノ酸が欠乏時は
       病気にかかりやすくなったり、
       からだが疲れやすくなったり、
       肥満や肌あれなどの原因になります。
 

【免疫力をアップ】

  私たちのからだには、外から侵入してくる細菌やウイルスから身を護る
  自己防衛力(免疫力)が備わっています。

  しかし、体力が低下すると、この働きが鈍くなり、風邪などの感染症に
  かかりやすくなります。
  でも、アミノ酸を上手に補給することで、病気に強いカラダづくりに役立つのです。


【アミノ酸と美肌】

  美肌づくりには、脳から分泌されるヒト成長ホルモンが必要で、
  これはアミノ酸の摂取によっても分泌されます。

  肌組織の活性化を助けるヒト成長ホルモンは、若い時には大量に分泌され
  ますが、加齢とともに減少します。

  しかし、アミノ酸によって当時のように活発化させることが可能なことが
  わかってきました。


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2006年06月12日 21:37