これらを実践すれば、活力がみなぎります。

┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
　　┏┫　　　　「寿命を延ばすための１０ヶ条」　　　　
　　┃┗┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛
　　┗━┛　
　

　これらを実践すれば、まさに「活力がみなぎって仕方がない」状態に
　なれます。

　１.笑う
　　笑いは脳内のエンドルフィンなどを分泌させ、病気を防ぐ効果があります。

　２.携帯電話を運転中使用しない
　運転中に使用すると、事故に遭う確率が４倍高くなるそうです。

　３.ストレスを減らす
　　　　慢性的なストレスは免疫機能を低下させ、様々な健康上の障害を
　　　　もたらします。

　　　　ストレスを強く感じるときは、大きく深呼吸し、状況を前向きに考えるのが
　　　　肝心です。

　４.歯の手入れ
　　　　歯茎の病気は、バクテリアの感染です。
　　　　バクテリアは血流に入って健康被害をもたらす恐れがあります。

　５.運動をする
　　　　０５年の調査では、５０００人の中高年者を対象に調査した結果、
　　　　運動をした方が、数年間長生きすることが分かっています。

　６.頭の体操をする
　　　　クロスワードなどに挑戦するのがいいようです。
　　　　新しい楽器を始めたり、外国語を勉強するのも効果的だといわれます。

　７.ビタミンを摂取する
　　　　ビタミンは、Ｃ、Ｅ、Ｄ、Ｂ６を定期的に摂取することが必要です。

　８.ファーストフードを食べない
　　　　ファーストフードには脂肪が多いため、心臓病などを誘発する恐れが
　　　　あります。

　９.トマトを食べる
　　　　トマトには、赤色の色素であるリコピンが含まれ、これが、がんなどの
　　　　予防に効果的だといわれます。

　　　　なお、食するトマトは、料理されたものでも缶詰のものでも、同じような
　　　　効果があるとされています。

　１０．喫煙をやめる
　　　　これは言い尽くされていますが、肺がんなどとの因果関係が指摘されて
　　　　います。
　　　　世界保健機関（ＷＨＯ）によると、たばこを吸うたびに、寿命が削られている
　　　　そうですよ。

私事で恐縮ですが、夫はタバコを止められないでいます。
私は、トマトが食べられない女です。

どっちもどっちですが、できれば夫婦ともに、健康で、呆けないで、
長生きしたいとねがっています。
　

　　　こちらから引用しました。
　　　　http://news.livedoor.com/article/detail/2992915/

ないものはない！お買い物なら楽天市場