現代人は水分不足？！

１日に２リットルの水を飲みましょう

となると、よほど意識して摂取することが肝要です。

　　　朝、起きたとき、
　　　昼食時
　　　おやつどき
　　　夕食時
　　　お風呂あがり
　　　寝る前　　　　
　　　　　　　　　　　　などに、こまめに水をのみましょう。

水分が不足すると、血液中の水分も少なくなって血栓ができやすく
なります。
長時間のフライトによる「エコノミー症候群」ほこのいい例ですね。

でも、飛行機ばかりではありません。
長時間のデスクワークだとか、就寝中も、これに匹敵します。
　　

私たちの体は、水の新陳代謝によって体内の不要物質を体外に排出して
います。腎疾患さえなければ、いくら水を飲んでも害はありません。

水道水は、発ガン物質や塩素、その他の有害と思われるような物質が
ふくまれているので、浄水した水か、ミネラルウォーターがいいでしょう。

ビールなどお酒を飲んだあとは、もっとたくさんの水を飲む必要があるでしょう。

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