生活習慣病
生活習慣病とは
原因、特徴、改善法など。
生活習慣病は、1996年、従来の「成人病」に代わる名称として導入された名称で、
医学用語ではなく便宜的に使われる用語です。
【生活習慣病といわれる病気】
高脂血症
高血圧
糖尿病
高コレステロール
動脈硬化およびそれによって引き起こされる病気
（虚血性心疾患、脳血管障害、網膜症、狭心症など）
高尿酸血症（痛風）
骨粗鬆症
脂肪肝
胆石症
ガン
脳卒中
これらの生活習慣病が占める死亡原因の割合は実に63.8％にも
のぼっています。（平成９年の統計）
ちなみに、この「生活習慣病」という名称には、
「生活習慣の改善によって積極的に病気の予防や治療を行う」という期待が
込められているそうですのです。
生活習慣病の原因
生活習慣病にはさまざまな病気がありますが、
総合的には肥満を原因とするものが多いようです（高脂血症、高血圧、糖尿病など）。
これらに共通することは、初期段階ではまったく自覚症状がないこと、
そして、そのまま対処しないでいると非常に危険な病気であることです。
その他、遺伝的要因
運動不足
不規則な生活
食生活（栄養不足・栄養バランスの偏り）
喫煙などによる活性酸素の増加
なども、生活習慣病の原因に挙げられています。
予防は“生活習慣の改善”から
ひとくちで言えば、毎日を健康的に過ごすことが大切です。
シンプルですが、よく食べて、
よく身体を動かして、
よく眠ることが、やはり基本ではないでしょうか。
まずは
・適度な運動
・食生活の改善
・疲労・ストレスを翌日に持ち越さない
ことを心がけましょう。
なお、栄養補給の基本は食事からですが、それだけではどうしても不十分な面も
ありますので、必要に応じてサプリメントなどを積極的に利用したほうが、
より高い予防効果が得られるでしょう。
☆ 腸をキレイにする ･･･ フラクトオリゴ糖
☆ 血液をサラサラに ･･･ EPA、DHA
☆ 脳の血流を促進 ･･･ イチョウ葉エキス
☆ 免疫力をＵＰ ･･･ マイタケ、アスタキサンチン
などが挙げられます。
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2006年05月04日 17:36
