老眼とは老化とともに誰にでも起こりうる現象です。

目が健康な状態で働ける寿命は、長くて５０年。
それ以降は、機能が衰えます。

若い頃は遠くを見る時と、近くを見る時とのピントの切り替えが、うまくいきます。

しかし、老眼になると遠くを見たあと、近くのものをみようとするとピントが
合わなくなり、見えにくくなります。

この現象は、水晶体というレンズを通してものを見る際、
水晶体と毛様体筋が衰えることによっておこります。

水晶体は弾力を失い、水晶体を支える毛様体筋はバネがなくなって
しまうわけです。

そうすると、近くを見るときにピントを合わせるために水晶体を厚くする必要が
できてきますが、それができなくなるのです。

つまり老眼になるとピントを合わせる調節力が衰えてくるわけです。

顔にシワができるのと同じで、老眼という運命も避けることができません。

「まだまだ自分は若い」と思い、老眼鏡を使わずに目に無理を強いていると
頭痛や肩こりなど、全身の不調につながることもあります。

また、老眼は年寄りだけがなる症状だと思われがちですが、
最近ではパソコンや携帯電話をよく使うようになったせいか、３０代の人が
老眼のような症状になることも珍しくありません。

老眼鏡はずっと使えるの？

老眼は４０歳くらいで発生して、６５歳くらいまで進行します。
ですから、４５歳くらいで作ったメガネは５０歳では見えずらくなって
くることになります。

メガネの度数で言うと、だいたい１０年間に４段階くらい進んでいき、
落ち着くまでに１０段階は進みます。

１段階くらいは特に自覚しないので、２段階＝５年くらい経つと我慢できなく
なります。

ですから、５年くらいが買い替えの目安になります。

疲れ目や視力向上には

疲れ目や視力の向上に効果があるのが、ブルーベリーに含まれる
「アントシアニン」というポリフェノールの一種です。

ほうれん草やブロッコリーも、目にやさしい食べ物です。

また、手の甲側、小指の下をなぞって手首に達した部分にある
「養老」というツボは、老眼だけでなく、疲れ目や目の充血にも効果的です。

紫外線は目にも大敵!

目の老化は１０歳頃から始まると言われています。

すでに老眼を自覚している人もまだの人も、少しでも遅らせたいもの。

肌のみならず、目の大敵でもあるのが紫外線です。

とくに、波長の長い「UV-A」は、水晶体の内部にあるたんぱく質を変化させ、
白内障の原因になることもあります。

直射日光を長く浴びるときは、UVカット加工のサングラスをかけましょう。

できれば、横からの紫外線も防ぐゴーグルタイプがお勧めです。

　　　　参考：　http://presbyopia.seesaa.net/

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