犬童文子先生のご指導によります。

＜目の下のシワ解消＞
１） 鼻の下をのばす。
２） 白目がでるくらいまゆ毛を上に引き上げる
３） そのままの状態で下まぶただけを引き上げ５秒キープ
４） 自然な表情に戻す。
　　　※１〜４を５回繰り返す。

＜目元のたるみ＞
１） 目を開けた状態から５つ数えながら眉を上へ引き上げる
２） 白目が出るくらいまで大きく見開き５秒キープ
３） そのままの状態からまぶただけを５つ数えながら引き下げる
４） そのままの状態で５秒キープ
５） 自然な表情に戻す
　　　※１〜５を５回繰り返す

＜目の下のシワ・たるみ＞
１） 唇を開け、５つ数えながら鼻の下をのばす。
２） あごを引き、目線を天井に向けたまま５秒キープ。
３） 目が完全に閉じる寸前まで下まぶたを引き上げ５秒キープ
　　 ※上手に出来ない人は人差し指で軽く支える。
４） ゆっくり顔を元に戻す。
　　　※１〜４を３回繰り返す。

＜目尻の小じわ解消＞
１） まっすぐ正面を向き前方を見る
２） 下まぶたを引き上げていく要領で目を細めていく
３） 閉じる手前で緊張させ５秒キープ
４） ゆっくり元の表情に戻す
　　　※１〜４を５回繰り返す

＜まぶたのたれさがり＞
１） ５つ数えながらうす目の状態にする。
２） 目を細めたまま、両方の眉を５つ数えながら上に引き上げる
３） 上がりきったところで５秒キープ
４） ゆっくり自然な表情にもどす。
　　　※１〜４を３回繰り返す。

＜まぶたのたるみ＞
１） 目を開けた状態から５つ数えながら眉を上へ引き上げる
２） 白目が出るくらい大きく見開き、５秒キープ
３） そのままの状態からまぶただけを引き上げ５秒キープ
４） ゆっくり自然な表情に戻す
　　　※１〜４を５回繰り返す。

＜キリッとした目元 （上まぶたのたるみ）＞
１） 目を開けた状態から５つ数えながら眉を上へ引き上げる。
２） 白目が出るくらいまで大きく見開き、５秒キープ
３） そのままの状態からまぶただけを５つ数えながら引き下げる。
４） そのままの状態で５秒キープ
５） 自然な表情に戻す
　　　※１〜５を５回繰り返す。

＜眉間のシワ＞
１） 眉と眉を内側下方向に５秒かけて引き寄せる
２） 目を細めたまま、両方の眉だけ斜め外側上方向へ引き上げ
　　 ５秒間キープ
３） 上がりきったところで５秒キープ
４） ゆっくり自然な表情に戻す。
　　　※１〜４を３回繰り返す。

犬童文子先生の主な著書
　　　・美人練習帳 　（ぺんぎん書房）　１０００円
　　　・小さい顔しまった顔になるフェイスニング　　（青春出版）　１２００円

　参考サイト：「若返り美顔体操」
　　　http://www.hbc.co.jp/tv/asavita/bigan/eyes6.html
　　　このサイトには、その他の部分の若返り体操法がたくさん載っています。

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